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Livro A pratica do alongamento na Capoeira volume 2

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Livro A prática do alongamento na Capoeira Vol 2

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Esta é uma obra eminentemente é uma continuação do livro "A PRÁTICA DO ALONGAMENTO NA CAPOEIRA", chega no momento exato para fazer o fechamento do assunto alongamento na Capoeira.
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A PRÁTICA DO ALONGAMENTO NA CAPOEIRA Volume 2 Esta é uma obra eminentemente é uma continuação do livro "A PRÁTICA DO ALONGAMENTO NA CAPOEIRA", chega no momento exato para fazer o fechamento do assunto alongamento na Capoeira.

Quando foi dado inicio as primeiras pesquisas na área do treinamento direcionado a capoeira, mais precisamente em mil novecentos e noventa e sete, jamais foi possível sonhar em um dia lançar um livro e de alguma forma estar contribuindo com a capoeira e com os capoeiristas.
Contudo, não imaginava estar finalizando mais um grandioso trabalho, chegando à quinta obra literária. Porem, o mais gratificante é saber que Mestre Camisa é um dos principais incentivadores na busca da informação e do conhecimento.
Foram 18 anos de pesquisas e 08 anos do lançamento do primeiro livro, para ter a certeza que o trabalho teve alguma consistência. Entretanto se fosse apenas um livro sem conteúdo teria por si só se extinguido e jamais estaríamos dando continuidade no presente trabalho.
Este é o segundo livro de alongamento e o quinto de mais uma edição, na qual é motivo de orgulho e uma satisfação muito grande poder contribuir e retribuir de alguma forma.
Contudo, este segundo livro de alongamento procurar fazer uma abordagem mais consistente e ampla.
Partindo de três movimentos básicos: da cadeira, descida básica e da queda de quatro, foram desenvolvidos aproximadamente quatrocentos movimentos de alongamento dentro da especificidade da capoeira.
Outra inovação é a utilização do alongamento na melhoria da performance do capoeirista, um forte aliado na busca do melhor preparo físico.
Na realidade é uma junção de capacidades físicas diferentes que se completam, tornando o treinamento diferente, motivado e com resultados consistentes.
Inicia-se o alongamento partindo de três movimentos básicos, o primeiro movimento é o de alongamento, no qual passa para o equilíbrio (Ex. realizando um encaixe do martelo), depois consequentemente para o trabalho de força, (Ex. escolher a região a ser trabalhada, como: superior, inferior ou o core), realizando aproximadamente dez vezes, retornar para o equilíbrio e por fim ao movimento de origem.
Esse último por sua vez parece ser o mais simples, mas torna-se o mais complexo, pois o capoeirista terá que se lembrar como iniciou o movimento. Isso por que quando ele passa por esses três movimentos tende a ficar sistemático e quando ele pensa no último para retornar, automaticamente estimula o trabalho dos dois hemisférios do cérebro.
Outro ponto importante e interessante é que quando o capoeirista executa esses três movimentos, a força, a concentração, o domínio e o desgaste, acabam tomando conta e fazendo parte daquele momento inibindo a concentração no movimento de partida, dificultando recordar-se do inicio do movimento em seus mínimos detalhes.
Quando fazemos uma analise um pouco mais criteriosa em apenas esses três elementos do alongamento, percebem-se quantas capacidades físicas é possível trabalhar ao mesmo tempo, como: o alongamento, a flexibilidade, a força, o equilíbrio estático, dinâmico e recuperado, a coordenação motora e a resistência localizada, isso sem falar da lapidação do movimento básico da capoeira e da parte neural que envolve todo o processo de treinamento.
Na realidade para chegar a todos esses resultados não são tão simples, pois para cada situação é realizado um estudo minucioso, alem de analisar o movimento é preciso investigar os músculos que compõe a cada trabalho (agonistas e antagonistas), ou seja, os primários e secundários, o aumento do grau de dificuldade e a intensificação das cargas.
Espero imensamente que eu esteja no caminho certo e poder contribuir com mais esse trabalho, pois só o fato de conseguir trazer mais essa opção para o capoeirista e mostrar na prática o quanto a nossa arte é rica de movimentos e de que não precisamos dos movimentos convencionais, acredito que todo o esforço já foi recompensado.
Com a ascensão da capoeira, é esperado o surgimento de novos estudos científicos e de revisão de literatura específica para desvendar a melhor forma de se trabalhar com essa arte ancestral que encanta multidões tanto em sua aprendizagem como na alta performance, enfocando os aspectos técnicos, táticos e físicos.
Na Prática do Alongamento com Movimentos Específicos de Capoeira, o ganho na tolerância ao alongamento estaria associado ao aumento do limiar de excitabilidade das terminações nociceptoras livres, presentes na articulação e no músculo, decorrentes do período de treinamento.

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